40歳に近づいてくると、「アレ、この人が？」というような人が糖尿病だったり、何かの病気になったりとするものです。
そんなこともあって痩せようと思い100キロオーバーの体重を1年半かけて70キロ台（目標は75キロ）にしようと減量しています。
目次
毎日の習慣に
1日3食という食習慣を2食にしてみたり、お腹が空くまでは何も食べないとかしてみたり、夜は控えてみたりと毎日自分にあった減量を探し求めるべく、試行錯誤を繰り返しています。
美容と健康に気をつかいながら、目標体重の75キロになれたらいいと思っていたところで見つけたのがクルミミルク（Oc Cho）です。
クルミのアピールポイント
クルミは、健康・ダイエット・美容に良い食品だそうです。
この画像にあるように「3 Tot（3つ良い）」と書かれています。
健康効果
悪玉コレステロールの低下
善玉コレステロールの維持
血圧低下・高血圧の予防
動脈硬化の改善
心筋梗塞予防
糖尿病予防
認知症予防
ダイエット効果
中性脂肪を下げる
美容効果
美肌
黒い健康な髪の毛（ 美髪促進 ）
クルミの代表的な栄養素
オメガ3脂肪酸
DHAやEPAというもので、血液中の脂質濃度を下げる働きがあり、コレステロールを下げる効果や中性脂肪を下げる効果 があります。他のナッツ類と比べると段違いの量です。
そもそもナッツ類で比べて良いものなのか。魚に多いイメージだし。
ポリフェノール
ポリフェノールの抗酸化作用は、アンチエイジングに良いとされています。赤ワインの12倍のポリフェノールがあるようです。
他にも色々入っているようですが、ここはサプリメントとかのアフィリエイトサイトじゃないので、ここまで。あとは調べてください。
実感する効果
実感する効果…ほぼありません。
その理由として、毎日飲むサプリメントの中に、上述の効果があるものや、被っているものもあるからです。
毎日飲むサプリメントは、マルチビタミン・マルチミネラル・DHA+EPA・アスタキサンチン・ナットウザイムです。
最後の2つは知らない人もいるかも知れませんが、ここでの説明は割愛。ナットウザイムは、ベトナムでも普通に買えます。
